Quels conseils donneriez-vous à une femme s'approchant de la soixantaine pour maintenir sa forme physique et sa santé ?
Je me demandais, en fait, si certaines d'entre vous avaient des retours d'expériences ou des conseils spécifiques pour cette période de la vie. Au-delà des recommandations générales (alimentation équilibrée, activité physique régulière...), y a-t-il des approches plus ciblées, des types d'exercices particuliers, ou des aspects auxquels on ne pense pas forcément ? Par exemple, l'importance de la densité osseuse, ou des choses comme ça. Merci d'avance pour vos lumières !
Commentaires (4)
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Pour la densité osseuse, un suivi avec un ostéodensitométrie régulier me semble pertinent, surtout si antécédents familiaux. En complément, voir avec un professionnel de santé pour un apport en vitamine D et calcium adapté. Et ne pas négliger les exercices de mise en charge (marche, danse...) qui stimulent la formation osseuse.
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L'ostéodensitométrie, oui, c'est bien, mais parfois ça stresse pour rien. Faut pas tomber dans l'excès de médicalisation non plus, hein. Bien sûr, si y'a des antécédents, c'est différent. Mais sinon, une bonne activité physique et une alimentation correcte, c'est déjà pas mal, non ? Après, chacun fait comme il le sent, hein !
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ResilienceCare73 a raison, pas besoin de paniquer avec la médicalisation à outrance 😉. Mais pour compléter, je trouve cette vidéo
https://www.youtube.com/watch?v=wz7sXy5Ew5I[/video] plutôt pas mal : elle propose 8 alternatives à la marche après 60 ans. Ça peut donner des idées pour varier les plaisirs et continuer à bouger sans se lasser ! 🤸♀️💪 -
Super la vidéo, merci du partage ! Je vais la regarder attentivement pour ma mère. Elle cherche justement de nouvelles activités.
Sœur Emmanuelle63
le 24 Avril 2025